Здоровье - MyMensClub.ru - Мой Мужской клуб https://mymensclub.ru/ ru Здоровье - MyMensClub.ru - Мой Мужской клуб DataLife Engine Добавка бензоат натрия (Е211) https://mymensclub.ru/health/399-dobavka-benzoat-natriya-e211.html https://mymensclub.ru/health/399-dobavka-benzoat-natriya-e211.html
Добавка бензоат натрия (Е211). Другие названия добавки (синонимы): Бензоат натрия, Добавка Е211, Натрия бензоат, Бензоyат натрия, Натрия бензоат, Sodium Benzoate. Ошибочное написание добавки: бензонат натрия, натрия бензонат и прочие.]]>
Е-211 является солью на основе бензойной кислоты и используется в качестве консерванта в пищевых продуктах и косметике. Но наивно верить заявлениям, уверяющим, что бензоат натрия - природное вещество (бензойная кислота в больших количествах содержится во многих фруктах и ягодах, таких как яблоки, сливы, корица, гвоздика и в других пищевых продуктах, включая молоко). А бензоат натрия (соль бензойной кислоты) СИНТЕЗИРУЕТСЯ промышленностью.

Бензоат натрия — это химический АНТИБИОТИК. Мощный усилитель цвета продуктов питания. Отвечает за сохранность продуктов, убивает бактерии или грибки. Значительно увеличивает срок хранения продукции.

Бензоат натрия ЗАПРЕЩЁН в ряде стран, однако, в России и странах СНГ он активно используется в продуктах питания, включая продукты для детей и так называемое здоровое питание.

Профессор Питер Пайпер из университета Шеффилда считает, что бензоат натрия оказывает губительное воздействие на живые клетки, разрушая митохондриальную ДНК. В своей лаборатории он исследовал действие бензоата натрия на клетках дрожжей, и убедился, что консервант генерирует свободные радикалы. Эти активные нестабильные молекулы повреждают митохондрии клеток, что напоминает эффект старения.


Воздействие Е 211 на организм:
- Канцерогенный эффект (вызывает рак).
- Также бензоат натрия вызывает аллергические реакции (включая дерматит) и активно влияет на ДНК человека.
- Вредные свойства бензоат натрия усиливаются в сочетании с Е102 (тартразином). Вступая в реакцию с аскорбиновой кислотой (витамин С, добавка E300), бензоат натрия может образовывать бензол, являющийся сильнейшим канцерогеном.
- Бензоат натрия Е211 разрушает печень, нарушает работу нервной системы
- Бензоат натрия нарушает клеточное дыхание. Клеткам необходимы процессы дыхания в митохондриях для получения энергии. Это все равно, что закрыть рот человеку и заставить его не дышать. Энергия из митохондрий позволяет организму нормально функционировать и бороться с инфекцией, в том числе с раком.
- Крайне опасно и вредно употреблять продукты, содержащие бензоат натрия (добавка Е211), людям с повышенной чувствительностью кожи, а также людям, страдающих крапивницей или астмой.
- Консервант Е211 может вызывать обострение заболеваний и аллергическую реакцию.
- Пищевая добавка Е211 оказывает подавляющее воздействие на уровень активности ферментов в микробных клетках, отвечающих за расщепление жиров и крахмалов, а также течение окислительно-восстановительных реакций.

Наиболее часто пищевая добавка бензонат натрия Е211 встречается в таких продуктах питания, как:
• Майонез
• Кетчуп
• Маргарин
• Соевый соус
• Повидло
• Кондитерские изделия
• Рыбные консервы и икра, пресервы
• Мармелад
• Фруктовые пасты
• Безалкогольное пиво и алкогольные напитки с содержанием алкоголя 15% и менее
• Безалкогольные напитки
• Мясопродукты

Так же Е211 может содержаться в жидкости для полоскания рта, зубной пасте, сиропах от кашля, перекиси водорода, кремах, лосьонах, косметике.]]>
MensClubADM Sun, 17 Mar 2019 06:30:58 +0300
Лечение плечевого сустава народными средствами https://mymensclub.ru/health/398-lechenie-plechevogo-sustava-narodnymi-sredstvami.html https://mymensclub.ru/health/398-lechenie-plechevogo-sustava-narodnymi-sredstvami.html
Боли в плечевом суставе не могут возникнуть без причины. Если болит плечо, то самое время обратиться к врачу за консультацией и параллельно начать лечение плечевого сустава народными средствами в домашних условиях.]]>
Боли в плечевом суставе не могут возникнуть без причины. Если болит плечо, то самое время обратиться к врачу за консультацией и параллельно начать лечение плечевого сустава народными средствами в домашних условиях.

Но в основном, причинами болей в плече являются растяжения связок, физические травмы, чрезмерные нагрузки, артроз, артрит, остеохондроз. Причем все эти причины могут отражаться не только на подвижности плеча, но также всей руки (не поднимается рука) и даже шеи.

Поэтому, чем раньше Вы обратились к врачу и начали лечение, тем лучше. Но, как известно, медикаментозное лечение очень полезно дополнить различными рецептами народной медицины, массажем, возможно иглотерапией.

Лечение плечевого сустава народными средствами в основном сводится к применению различных мазей собственного домашнего приготовления, растирок, настоек, отваров и целебных ванн.

- При болях в плече очень полезным средством будет брусничный чай. 2 ч ложки брусники заливают стаканом кипятка и пьют в течении дня по несколько глотков.

- В случае ревматоидных болей, поможет мазь из таких лекарственных растений как донник и зверобой. В 50 г медицинского вазелина добавьте по 2 ст ложки донника и зверобоя. Тщательно смешайте и применяйте или в качестве втирания или компресса на больное плечо.

- Очень полезна при суставных болезнях мазь из сабельника болотного. Сабельник полезен и в виде настоя. С утра закидываете в термос по 1 ст ложке сабельника болотного и хвоща полевого, заливаете литром кипятка. Это дневная доза. Через час можно принимать вместо чая в течении всего дня.

- Для лечения плечевого сустава народными средствами соль тоже подходит. Разведите в полулитре теплой воды 50 г поваренной соли. Далее, длинную повязку из х/б ткани опустите в солевой раствор, дайте ей пропитаться, немного отожмите и обмотайте больное плечо. Солевые повязки ничем обматывать не нужно. Держите до полного высыхания.

- К народным методам лечения плечевого сустава можно отнести и уксусные компрессы. Для этого 1 ст ложку 9% уксуса разведите в полулитре воды, смочите в ней ткань, обмотайте плечо и утеплите. Такой компресс делают на ночь и держат до утра.

- В качестве растирки можно также использовать и спиртовую настойку. Измельчаете корень лопуха (1 ст ложку) и 3 стручка острого перца. Высыпаете всё это в бутылку, добавляете 3 ст ложки цветов сирени и заливаете 0,5 литра спирта. Настаивайте в течении 5 дней в темном месте. Растираете больные суставы 2 раза в день. Настойка сохранит все свои целебные свойства несколько лет, если хранить ее в холодильнике.

- Если Вы не выходите из дома, то примените луковое средство. Пару луковиц репчатого лука измельчите, выложите на ткань и оберните ей больное плечо на несколько часов.

- Лечение плечевого сустава народными средствами не может обойтись без целебных ванн. Для ванны потребуются молодые сосновые и еловые шишки. Половину килограмма шишек залейте 3 литрами кипятка в подходящей посуде, укутайте ее и дайте настояться 1 час. Затем вылейте настой в вечернюю горячую ванну и полежите в ней полчаса.
]]>
MensClubADM Sun, 17 Mar 2019 06:22:18 +0300
ТЕСТОСТЕРОН https://mymensclub.ru/health/397-testosteron.html https://mymensclub.ru/health/397-testosteron.html
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.]]>
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек. https://ru.wikipedia.org/wiki/Тестостерон

Функции тестостерона в организме у мужчин

Что мужчинам важно сохранить?

Здоровье: физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, финансовое.
Ум
Потенцию
Способность Любить
Оптимизм
Ответственность ( способность взять на себя ответственность)
Активность
Внешний вид
Сила
Избавление от вредных привычек
Избавление от лени
Долголетие
Зрение
Вес (что касается живота)
Отсутствие ЗППП (заболевания передающиеся половым путем).

Анекдот:
Приезжает муж с женой в Испанию идет купаться оставляя жену на пляже и говорит:
Так, ты только ни куда не уходи. Потому что тут Испания, тут горячие такие мужчины.
Приходит, жены нету. Он спрашивает, где тут только, что лежала женщина?
Ему говорят: Она ушла с Доном Петро. Ну вы идете в ту сторону и вам скажут где живет Дон Петро. Муж побежал туда, бежит огромное поле, думает что это за поле, бежит дальше – конюшни, замок на горе – он добегает, что за замок на горе — сейчас убью Дона Петро. Достает пистолет влетает на пятый этаж в спальню, лежит Дон Петро весь красивый в цепочках, с такими кудрявыми волосами, загорелый. И не кого нету. Выходит жена из ванны: вся в складках, с тройным подбородком, с целлюлитом. А Муж говорит: Дон Петро, извините меня так не удобно получилось).

Чем же мужчина отличается от женщины?

Вопрос на самом деле очень интересный. Что говорят по этому поводу люди?
Анатомическим строением;
Психологией, логикой, способом мышления;
Энергией;
Физической силой;
Гормонами.

До 12 лет, то есть до полового созревания мальчики и девочки отличаются только анатомически. И основные признаки мужчины начинают развиваться с периодом полового созревания.

Что образуется во время полового созревания? Во время полового созревания образуется развитие гормонального уровня и отвечает за этот гормональный уровень мужской гормон – тестостерон. Причем если у мужчины падает выработка мужского гормона, то вторичные половые признаки постепенно рассасываются. ЕДИНСТВЕННОЕ ЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ОТЛИЧАЕТСЯ МУЖЧИНА ОТ ЖЕНЩИН – ЭТО УРОВЕНЬ ПОЛОВОГО ГОРМОНА – ТЕСТОСТЕРОН.

Женский гормон от мужского отличается ТОЛЬКО ОДНИМ АТОМОМ ВОДОРОДА и двумя энергетическими связями! Между женским и мужским половым гормоном в организме женщины или мужчины происходит постоянное взаимодействие. Каждую сотую долю секунды. Мужчина вырабатывает каждую минуту 11млн молекул тестостерона. При прибавлении всего лишь одного атома водорода каждой молекуле тестостерона – тестостерон переходит в женский половой гормон, который называется – ЭСТРОГЕН. И мужчина, если этих превращений много начинает сначала переставать быть мужчиной. Сначала, этот переход идет на психологическом уровне, потом на эмоциональном, далее на духовном уровне, на интеллектуальном уровне, а потом это спускается на глубокий физический уровень – это последний уровень и в нем начинается изменения вторичных половых признаков в сторону обратной деградации. Это может наступить в любую минуту и с каждым мужчиной. Для этого должны быть соответствующие условия: чтобы каждая молекула подцепила один лишний атом водорода (водород – это свободный радикал).

Есть технология, которая позволит мужчине остаться мужчиной. Есть технология, которая позволяет укрепить свои мужские свойства. И это будет прямое повышение гормона тестостерона.

Функции тестостерона в организме у мужчин:

Стрессоустойчивость;
Анатомические признаки: вторичные половые (ширина плеч, борода, волосяной покров)
Мышечная масса;
Устойчивость мужчины к психическим и физическим нагрузкам;
Определяет силу мужчины;
Выносливость;
Агрессия от умеренной до сильной;
Чувство ценности дружбы;
Нагрузки (качество нагрузок);
Тренированность;
Отсутствие слезливости;
Общий уровень энергии;
Сексуальная активность;
Здоровые амбиции.

У мужчины тестостерон начинает вырабатываться приблизительно в 12 лет. И к 16-18 годам в период полового взросления этот гормон делает мальчика мужчиной. И все эти качества, что выше, начинают они быть присуще мужчинам. И вот насколько много будет тестостерона, на столько, эти качества будут и развиты. Начиная уже с 10 лет ОТЕЦ должн заботится о том, чтобы уровень тестостерона у мальчика был нормальный. То есть ответственность лежит на ОТЦЕ.

Если мальчик 2 или 3 года проходил в памперсах 50%, то он будет бесплодным. Поэтому ПАПИНА и отчасти мамина лень стирать детские ползунки и трусики, и желание сохранить диваны приводит к тому, что мы просто уничтожаем, маленьких еще только что родившихся мужчин и практически лишаем их будущего. Потому что температура в памперсе 43-45 градусов и температура горячей мочи она практически уничтожает яички зародыши.

Продукты, понижающие уровень тестостерона

1. Соль – это продукт, резко снижающий выработку тестостерона. Здесь возникает двойная опасность, с одной стороны все мужчины любят солененькое, потому что они закислены. Соль на самом деле не является органическим минералом. Натрий усваивается в организме в основном в органической форме. То есть тот натрий, который в кабачках, в огурцах, в капусте и т.д. А неорганический натрий это тот который ни когда не был ни растением ни животным он усваивается гораздо хуже. Когда организм получает избыточное количество натрия, то уровень тестостерона падает. Не более 3 грамм в сутки.

2. Сахар – сахар повышает уровень сахара в крови. Вызывает выработку повышенного гормона инсулина. Инсулин, находясь в четких противоборствующих позициях с тестостероном, практически мгновенно снижает уровень тестостерона. И эти 11млрд молекул тестостерона, которые вырабатывает мужчина каждую минуту, они перестают вырабатываться. Но, мужчины любят сладенькое, причем сперматозоиды работают на глюкозе, это их топливо, которое заставляет двигаться хвостики сперматозоидов и поэтому каждый мужчина интуитивно тянется к сладкому. Второй момент, что сахароза это не совсем глюкоза, это совершенно другой углевод. И настоящая глюкоза — ЭТО МЕД, СЛАДКИЕ ФРУКТЫ. Кстати, сперматозоид в кислой среде полностью обездвижен, водород отнимает у них энергию с хвоста. Еще одна вещь которая очень обездвиживает сперматозоиды – это УРЕОПЛАЗМА. В среднем мужчина приблизительно съедает 12 чайных ложек сахара в день. Если он пьет шипучие напитки, например, спрайт, кока-кола, то на 200гр спрайта находится 11 чайных ложек сахара. Для мужчины 6 чайных ложек сахара это предел.

3. Кофеин – это вещество напрочь разрушающее тестостерон. Кофеин сводит практически на ноль выработку сперматозоидов и тестостерон, не на всегда. Это химическая молекула, которая имеет некоторое родство, эта молекула находит тестостерон внутри и уничтожает. Поэтому чашечка кофе в день это максимум, что может позволить себе мужчина, причем натурального кофе. Растворимый кофе мужчине пить вообще нельзя, даже теоритически. Мгновенно тестостерон переходит в эстроген! Настоящий кофе, обладает стимулирующим действием и менее уничтожающим.

4. Мясо с гормонами – все импортное мясо, сейчас находится с гормонами. Какие там находятся гормоны? Чем кормится крупно рогаты скот, для того чтобы у него нарастала мышечная масса? 80% гормонов которые дают животным они женские. Гормоны: зеранол, синтетический эстроген, прогестерон, меленгострол, тренболон, эстроген. Бычки, куры и так далее, чтобы у них нарастала мышечная масса, в 100% случаях кормятся гормонами. Женский половой гормон уничтожить невозможно, он не разрушается в природе. Баранов кушать можно.

5. Жирные продукты с холестериномхолестерин в повышенном количестве. Это относится к сильно жирному мясу. Сало – это хороший продукт, только в маленьких порциях. Сало – это чистейший энергетический продукт. В нем кроме воды и энергии ничего нет.

6. Соя – соя резко понижает уровень тестостерона. Соя содержит фитоэстрогены и полноценный белок. Фитоэстроген – это тропность к женским половым гормонам. Это растительные гормоны противоположные тестостерону по действии.

7. Фаст фуд (вся система быстрого питания) – если мужчина хочет быть мужчиной, он никогда ни при каких обстоятельствах не должен кушать в системе фаст фуда. Там соль, сахар, холестерин, вредные стабилизаторы, кофеин и т.д. Посмотрите фильм «двойная порция» - это фильм в котором абсолютно молодой здоровый мужчина, месяц по заданию журналистов питался в системе Макдональс, через месяц он превратился в глубокого инвалида, причем восстанавливался он потом год, хотя бы до приблизительных норм.

8. Жирное молоко – на самом деле молоко более-менее нормальный продукт и в принципе он не противопоказан, но жирное молоко содержит внешний эстрогенный фактор (особенно натуральное молоко), потому что корова производит его не для нас, корова производит его для своего теленка и она туда отправляет очень много своих женских гормонов, для поддержания жизнеспособности теленочка. Поэтому женщинам молоко – это прекрасно, а мужчинам жирное молоко не очень хорошо. От стакана молока ни чего не произойдет. От литра в день эстрогены которые там находятся, они просто снижают тестостерон.

9. Белый дрожжевой хлеб – в нем находится сразу несколько снижающих факторов тестостерона – это кислоты, дрожжи, сахар.

10. Растительное масло – опять же если его много. Есть растительные масла которые не снижают тестостерон, это такие как оливковое, ореховое. Подсолнечное немножко снижает. Майонез тоже не желательно кушать, т.к он готовится на подсолнечном масле, которое снижает уровень тестостерона. В литре майонеза 900мл подсолнечного масла. Максимум 4 чайных ложек майонеза.

11. Шипучие напитки – начиная от минеральной воды CO2 и заканчивая фанта, кола, спрайт, энерготоники. Тут идет фактор закисления, наличие огромного количество сахара, жаждаусилитель, кофеин.

12. Копчёности – тут идет конкретное токсическое поражение тканей яичек. Купите обычный кусок мяса, отварите его с солью, с перцем, чесноком и кормите им мужчину. Колбаса – это животное затолканное в собственные кишки.

Куринные яица — они на тестостерон ни как не действуют. Но у них содержится ядовитая оболочка, она находится прямо под скорлупой. Эта ядовитая оболочка лишает мужчин и женщин репродуктивной функции. Она разрушает более глубокие гормоны. А было это природой придумано с целью, чтобы лисы не лезли в курятник и не поедали. Потому что если яйца будут совершенно безопасны, тогда курица практически не сможет продлить свой род. Вот лиса пользуется полгода яйцами, она теряет полностью репродуктивную функцию. Яйца я советую кушать только в смятку, либо яичница глазунья. Организм человека имеет возможность ее переварить, этот яд, эту оболочку. Яйца должны полежать в кипятке 5-10 секунд, чтобы вот эта пленочка — белок выпал в осадок. Если кушать перепелиные яйца 2 яйца в день, это прекрасная норма, если кушать обычные яйца – то норма одно яйцо в два дня. Страусинное – один раз в неделю.

Продукты, повышающие уровень тестостерона

Продукты, повышающие тестостерон:

1. Рыба – они полезны для мужчин:
Анчоус
Окунь
Краб
Форель
Палтус
Сельдь
Сайра
Лосось
Сардина
Креветки

2. Сырые фрукты – цвета: оранжевые, желтые, зеленые. В них содержаться лютеины, которые стимулируют гормон роста. Абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, желтый перец, кабачки, хурма.

3. Овощи – китайская капуста, брюсельская капуста, брокколи, цветная капуста – она содержит индолтрикарбинол – это чрезвычайно важное средство ферментного уровня для БЛОКИРОВКИ РАКА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Сельдерей - и корень, и листья, авокадо, томаты. Сельдерей высвобождает уникальный гормон, который присутствует у мужчины — он называется АНДРОСТЕРОН.

4. Зелень – горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза, рукола, кресс салаты. Зелени мужчина должен кушать раза в три больше чем женщина. Петрушка – это органический цинк. Зелень должна быть абсолютно свежая.

5. Ягоды – вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива и чернослив.

6. Клетчатка и зерновые – каши: перловая, гречневая, пшенная, рис. Клетчатка, поступая в кишечник вызывает повышенную перельстатику. Повышенная перельстатика вызывает восстановление микроциркуляции малого таза. Микроциркуляция в предстательной железе восстанавливает микроциркуляцию в яичках.

7. Моллюски, устрици – в них очень много цинка.

8. Сухое красное вино — красное вино очень полезно для мужчин. Но виноградное красное сухое вино, это не для того чтобы они были пьяненькие и добренькие. Виноградное красное вино подавляет фермент АРОМАТАЗУ, которая переводит мужской тестостерон в женский эстроген. Норма 150гр. во время еды. Это не относиться к водке, это не относится к шампанскому, коньякам и крепленным винам. Сюда же отнесем виноградный изюм. Семечки винограда только красного.

9. Специи – специи подавляют внешний ксеноэстерон. Во многих овощах, фруктах и т.д бывают внешние фито гормоны которые называют ксеноэстероны. Так вот если вы употребляете специи, так как делают индусы, китайцы то они подавляют эти гормоны уже в блюде. Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума.

10. Небольшое количество холестерина – тестостерон собирается на холестериновой базе.

Причины, снижающие уровень тестостерона в организме мужчины

Психологическая

Еда

Напитки

АБВГД (агрессия бактерий, вирусов, грибов, паразитов и простейших)

Медицина

Наследственность

Травмы

Отсутствие движения

Вредные привычки

Биоэнергетические природные факторы, включая энергии - Если мужчина сидит и работает с ноутбуком на коленях, он в два раза снижает уровень тестостерона. Температура при этом в малом тазу разогревается на 3-4 градуса; А женщинам можно!

Экология

СТРЕСС – стресс у мужчины может быть вызван абсолютно различными вещами. Например финансовая проблема в жизни мужчины колоссально снижает уровень тестостерона, причем ежесекундно. Например: мужчина взял кредит, казалось бы, вообще ни чего особенного. Вот это постоянное напряжение у мужчины по поводу кредита вызывает снижение тестостерона каждый день! Это доказано. Исследовались группы мужчин, у которых есть кредиты и исследовались группы мужчин, у которых нет кредитов. Казалось бы, что такое кредит, такая ерунда. А на самом деле это мощный психологический фактор, который заставляет мужчину постоянно держаться в напряжении. В напряжении тестостерон не вырабатывается. Малейшее напряжение и тестостерон прекращает вырабатываться, до тех пор, пока не наступит расслабление.

АЛКОГОЛЬ – на первые пять минут и не большое количество алкоголя поднимают тестостерон. Через 25-30 минут он начинает падать, причем падает достаточно устойчиво. Американцы провели очень интересный тест. Для того чтобы прекратить выработку мужского полового гормона мужчине надо в течение трех месяцев употреблять большое количество алкоголя и понравится на 20 кг. Тестостерон уходит практически в ноль и начинает менять вторичные половые признаки. Но если он потом похудеет и прекратит пить, это все восстановится.

ЭКОЛОГИЧЕСКИ НЕБЛАГОПРИЯТНАЯ ЕДА

ВИРУСЫ, БАКТЕРИИ, ГРИБЫ

Лишний вес

Нерегулярный секс – это тоже плохо.

Минимальная физическая активность.

Травмы конкретно яичек и репродуктивных органов. И любая травма (любая – ноги, руки, спину и.т.д снижает уровень тестостерона).

Большинство препаратов так – все противоязвенные препараты, все препараты в которые входит вещество – АТРОПИН, снижают уровень тестостерона. Поэтому перед тем как лечить мужчине язву в общем — то надо подумать лечить ли ее химическими препаратами или лечить ее натуральными препаратами. Потому что конечным результатом излечение язвы является отсутствие тестостерона.

В организме человека существует 12 констант

1. Повышенное артериальное давление (↑АД) – любое повышение артериального давления на 15-20 единиц резко снижает выработку гормона тестостерона – это как защитный механизм. Все, что связано с ишемической болезнью сердца, с атеросклерозом, с состоянием сосудов, при эрекции через мужской половой орган проходит шестикратный объем крови и если эта кровь идет под повышенным давлением, то происходит совершенно другая проницаемость сосудов. Тут задействованы уже другие биомеханические действия. Поэтому как защитный фактор организм снижает уровень тестостерона и снижает серьезно.

2. Повышенное число дыхательных движений (ЧДД), отдышка – при повышенном числе дыхательных движений (гипоксия) ведет к снижению выработки тестостерона (например: у мужчины отдышка – 26 ударов минуту, при этом он прекрасно себя чувствует). Отдышка это возможность захватывать кислород.

3. Повышенное число сердечных сокращений (↑ЧСС) – ЧСС более чем 80 в минуту снижает уровень тестостерона на 20-25% для того чтобы снять нагрузку с сердца. Потому что в данном случае это является защитным механизмом.

4. Количество гемоглобина – пониженное и повышенное количество гемоглобина в крови снижает уровень тестостерона. Тестостерон вырабатывается в яичках.

5. Показатель билирубина (норма 20) — более 25 – это уже повышенный показатель, понижает количество тестостерона, потому что блокируются ферменты. Есть такой фермент, который называется АРОМАТАЗА. Фермент ароматаза присоединяет водород к мужскому половому гормону переводя его в ЭСТРОГЕН – это женский половой гормон. Если печень имеет повышенный билирубин, то это этот фермент присутствует в организме долго.

6. Нарушение работы почек – уменьшение количества мочи (менее 1 литра в сутки) снижает уровень тестостерона на 15-20%, за счет микроциркуляции почек. За счет того, что в организме скапливаются другие гормоны, которые не выделяются с мочой. Для женщины выделение мочи может быть и 1,5 литра, а для мужчины - 2 литра! Мужчина должен мочиться чаще, потому что уровень ядовитого мужского гормона, это допустим адреналин, кортизол. А адреналин является полная противоположность тестостерону – это гормон стресса. Адреналин и кортизол находятся в мощнейшей конкурентной борьбе. И если у мужчины выделятся мало мочи, менее 1,5 литра, то те гормоны кортизол и адреналин, которые находятся как факторы стресса они вступают в четкую борьбу с тестостероном. Каким образом эстроген борется с тестостероном? Женский половой гормон (а он практически зеркальная копия мужского гормона) и клетки опознают этот гормон только на уровне ДНК. Рецепторы клеток, которые не отвечают на гормон, не опознают женский это гормон или мужской. И поэтому когда это уже начнется, на физическом уровне сделать будет уже что-нибудь очень трудно. Потому что женский гормон воспринимается точно так же как мужской. Но женский гормон всегда победит мужской гормон.

7. Вес – у мужчины это рост – 100 +-10 кг. Например, если мужчина ростом 180см, то вес его должен быть приблизительно 80кг. Какая связь у веса с гормоном тестостероном? От уровня тестостерона зависит уровень накопления мышечной массы. У мужчины жир теоретически не должен откладываться, потому что гормон тестостерон препятствует отложению лишнего жира. У него имеется потрясающая жироконтролирующая «компонента». Рецепторы, которые отвечают за лишний жир у мужчины лежат в яичках. Они чувствительны к уровню тестостерона и не дают мужчине полнеть. И если мужчина полный, то это 100% гормональное нарушение! Самый опасный жир для мужчины, это жир который откладывается на животе, он выделяет ферменты и гормоны, которые способствуют понижению выработки гормона тестостерона! Если у мужчины началось ожирение по женскому типу (грудь, грушевидные бедра, второй подбородок и др.), это уже преимущество женских половых гормонов эстрогенов над тестостероном. Мужчины не страдают целлюлитом, потому что кожа у мужчины устроена другим образом. Если у женщины кожа на бедрах устроена со скрытыми карманами, на случай если женщина начнет заботится о потомстве (беременеть или рожать) в этом месте накопится огромное количество жира, а жир это энергия. Если ваш ребенок в 12 лет уже начал иметь лишний вес по женскому типу, значит, вы с самого детства нарушили ребенку своей безграмотностью гормональный обмен. Потому что ребенок рождается здоровым. От матери, которая полная алкоголичка, родится абсолютно здоровый малыш! Если до 5-8 лет мальчик развивался нормально, а в 10-12 лет у него началось не развитие мужского полового гормона, то это просто неправильное питание. Если бы у его родителей не было достаточно полового гормона он бы просто не зачался. Люди, которые не имеют полового гормона, они не воспроизводят потомство.

8. Сахар крови (норма 5,5 ммоль) – любая незначительная позиция повышения сахара, начиная от 6,5- 7 ммоль резко снижает уровень тестостерона. Инсулин является гормоном, противодействующим тестостерону, они находятся на разных полюсах и у них есть конкурентная борьба. Сахар крови для мужчины очень важна позиция. Если у мужчины развивается сахарный диабет, то он у него РАЗВИВАЕТСЯ ИМЕННО ПО ТОЙ ПРИЧИНЕ, ЧТО У НЕГО УПАЛ ТЕСТОСТЕРОН. ТЕСТОСТЕРОН ПЕРВИЧЕН – САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРИЧЕН. ТЕСТОСТЕРОН КОНТРОЛИРУЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ. Если тестостерон нормальный, то не будет сахарного диабета. Если тестостерон упал, начинает развиваться сахарный диабет, а если начинает развиваться сахарный диабет, он роняет тестостерон. Для мужчины тестостерон является Богом, если он нормальный у него, то не будет ни рака, ни сахарного диабета, ни сердечно-сосудистой патологии — потому что тестостерон держит сосуды в нормальном положении. Тестостерон – это хранитель мужского очага. И если поднять уровень тестостерона, то упадет сахар, упадет холестерин! Норма холестерина 6,5.

Тестостерон завязан в мужском организме на все 12 констант. И на каждую константу он действует как хранитель. Если у мужчины он в норме, то все остальные параметры будут поддерживаться. Он один противоборствует всем гормонам.

9. Опорно двигательная система – базовая константа жизни PH (норма 7,4) – остеопороз у мужчин течет точно так же как у женщин. Точно так-же своими внутренними минералами (калий, натрий, магний и кальций) мужчина гасит PH кислотность крови. Это внутренняя сода, это основание жизни. В КИСЛОЙ среде тестостерон ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЭСТРОГЕН.

10. Лейкоциты (норма 4000 – 5000) – лейкоциты у мужчины в крови, это показатель наличия бактериальных, вирусный и др. инфекций. При наличии лейкоцитарного фактора, то есть стимуляции иммунитета на защиту, развивается глобальный блок размножения и уровень тестостерона падает. Почему? Потому что во время инфекции, организм не должен размножаться. Поэтому, как только уровень лейкоцитов повышает определенную норму сразу блокируется выработка тестостерона.

11. Температура – температура у мужчины делится на 2 типа:

1. Тип – это температура его внутренней воды, то есть температура тела.

2. Тип — температура яичек.

Яички у мужчины – это то место где вырабатывается тестостерон, потому что в предстательной железе вырабатывается предстательный сок. Сперматозоиды вырабатываются в яичках. Так вот, в яичках вырабатывается гормон (тестостерон) и они (яички) вынесены за пределы тела. Температура в яичках должна быть на 3,3 градуса ниже общей температуры тела. Температура тела должна быть 36,6. А температура яичек должна быть максимум 34 градуса! Температура яичек 36,6 и выше – это смерть для тестостерона и сперматозоидов. Для того чтобы у мужчин вырабатывался тестостерон – они должны ходить в широких трусах. Они должны постоянно проветриваться и находится в свободном весе. Обязательно в хлопчатобумажных трусах, ни в коем случае не в синтетических! Когда мужчина лежит или спит, он должен быть голым или укрытым простыней! Это технология сохранения тестостерона. Самая страшная вещь для мужчины – это баня, сауна! Когда мужчина садится на горячие лавочки он будет хорошим ученым, но плохим любовником.

Анекдот:

Забегает Петька и говорит: Василий Иваныч вы что такой бледный?

Василий Иваныч говорит: Да ты знаешь, скакал на лошади и стер себе всю промежность, теперь ходить не могу, настроения нету.

Петька: слушай, есть шикарный метод, я тебе принесу щас тазик сметаны, ты говорит сядь в сметану, она прохладненькая , вот так вот сядь чтобы все там погрузилось и говорит быстренько все заживет.

Принес большой тазик сметаны, Василий Иванович сел, сидитJ. Забегает женщина и говорит: О, Василий Иваныч, а ты шо делаешь?

Василий Иваныч говорит: да вот сижу в сметане.

Женщина говорит: оо ну надо же, сколько лет живи столько лет учись, сколько раз видела как мужчина кончает и не разу не видела как мужчина заправляется!:))

Ограничьте следующее:
Баня, сауна;
Компьютер на коленях;
Греть яички на сиденье теплом;
Кожаное кресло летом;
Неправильная езда на велосипеде;
Сотовый телефон;
Синтетическое белье;
Узкие джинсы.


]]>
MensClubADM Sun, 10 Mar 2019 09:04:36 +0300
Тестостерон и интеллект https://mymensclub.ru/health/160-testosteron-i-intellekt.html https://mymensclub.ru/health/160-testosteron-i-intellekt.html
Тестостерон и интеллект]]>
Начну пожалуй с той мысли, что тестостерон не повышает интеллектуальные способности, также как и нейромедиатор дофамин не повышает "мотивацию" и "целеполагание" дофамин является невероятно сильным инструментом без которого просто начать развиваться невозможно, потому что чувствительность рецепторов дофамина определяет то, будут ли у вас желания и хотения иметь тот или иной предмет или нет, а без желания, ты не сможешь просто двигаться к цели, и соответственно количество дофамина и чувствительность рецепторов определяет твой уровень желания и хотения своей цели, в связке с высоким тестостероном и высоким норадреналином - это даст сильнейшую решительность и способность решать выполненные задачи и достигать своих поставленных целей.

Из этой мысли вытекает, что тот или иной гормональный фон, как и любой другой нейромедиатор являются лишь инструментами, и в руках разумного низкопримативного и высокорангового мужчины они послужат сильнейшим инструментом для развития себя как личности и очень благоприятно повлияют на качество и быстроту достижения целей:)

Сейчас перейдем непосредственно к содержанию сегодняшнего поста, я хочу рассмотреть влияние тестостерона и некоторых нейромедиаторов на некоторые аспекты, которые в общей картинке дают нам "интеллект" - пишу в кавычках, потому что понятие очень обширное и проявляется абсолютно по разному.

1) Влияние тестостерона на гиппокамп

Гиппокамп - часть лимбической системы мозга, которая регулирует наше пространственное мышление и ориентацию в пространстве, а также оперативной памяти - то есть способности сохранять у себя в голове цепочки причинно-следственных событий

Дело в том, что тестостерон имеет прямое влияние на нашу способность ориентироваться в пространстве, так как это было жизненно необходимо нашим далеким предкам которые добывали пищу постоянно выходя из своей пещеры и шли в далекие края в поисках пищи и комфортной среды обитания.

И именно по этой причине, у мужчин получается гораздо лучше и легче получается заниматься вождением, ставить автомобиль на парковку и быстро реагировать в случае пробки или иных стрессовых раздражителей на дороге, способность ориентироваться в пространстве у мужчины гораздо сильнее чем у женщин.

Есть научные исследования, в которой женщин поделили на две группы, в которой участницы одной групп получили немного тестостерона и как следствие в результате у них повысились способности к ориентации в пространстве и эти показатели стали выше, чем у женщин которые не получили тестостерона (ссылка на научные исследования - ниже)

2) Тестостерон и математические способности

Высокий уровень тестостерона влияет на развитие правого полушария мозга и как следствие отсюда вытекающие способности как:

- Обработка информации

- Решение задач (абсолютно разных, начиная от математических тестов, заканчивая жизненными)

- Анализ своих поступков/решений или планов на предмет эффективности и результативности

- Абстрактное мышление

Отсюда вытекает, что мужчины гораздо более склонны и предрасположены к решению поставленных задач, требующих обработки и анализа большого количества информации для вынесения решения или составления плана.

Сильное различие в мышление также проявлялось и в школьную пору, юноши всегда имели и имеют более высокие оценки по техническим наукам таким как физика, математика, химия как раз из-за наличия в крови среднего или высокого уровня тестостерона

3) Влияние тестостерона на способность решать задачи в дефиците времени и ресурсов

Дело в том, что тестостерон является гормоном решительности и способности совершать большое количество требующих недюжинное количество усилий действий, в связке с норадреналином он дает возможность совершать действия вопреки обстоятельствам, и фишка в том, что при высоком уровне тестостерона мужчина сможет гораздо легче найти решение поставленной задачи, так как благодаря тестостерону у него есть такие качества как:

- Способность фокусироваться на определенной задачи

- Молниеносная реакция и способность обрабатывать и анализировать информацию в дефиците времени

- Стратегическое мышление

- Высокая стрессоустойчивость не смотря на изобилие внешних раздражителей и стресса (что крайне необходимо в ситуации когда недостаток времени, но нужно принять верное решение)

4) Влияние нейромедиаторов на интеллектуальные способности

I) Дофамин

Нейромедиатор дофамин напрямую влияет на нашу память, и способность работать с большими объемами информации, сохранять их для дальнейшей обработки и применения на практике.

Также, дофамин позволяет нам вынимать пользу и способствует анализу собственных ошибок и решений для того чтобы предотвратить их в будущем.

При нормализованном уровне дофамина в сочетании с высокой чувствительностью рецепторов дофамина, человеку удается легко фокусироваться на чем-то одном не отвлекаясь ни на что лишнее, пожалуй это именно одно из тех качеств с которым проблемы у многих.
]]>
MensClubADM Sat, 09 Jun 2018 20:28:42 +0300
Отжимания на брусьях: техника и советы https://mymensclub.ru/health/108-otzhimaniya-na-brusyah-tehnika-i-sovety.html https://mymensclub.ru/health/108-otzhimaniya-na-brusyah-tehnika-i-sovety.html
Отжимания на брусьях: техника и советы]]>
На любом этапе занятий бодибилдингом отжимания на брусьях, сделанные с отягощением, могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов, включая и жим лежа. Поэтому к выполнению этого упражнения нужно подходить серьезно, особенно тщательно следить за правильностью техники отжиманий.

Отжимания на брусьях выполняются следующим образом: спортсмен принимает начальное положение – упор на прямых руках между параллельных брусьев. При этом ему следует избегать переразгибания рук в локтях. Держаться надо с помощью нейтрального хвата (ладонями к себе).

Теперь на глубоком вдохе необходимо постепенно согнуть локти, опускаясь вниз до слабовыраженной растяжки плечевого сустава. "Глубина" опускания зависит, прежде всего, от силы и гибкости спортсмена.

Оказавшись в нижнем положении, следует сделать секундную паузу и начать плавно подниматься на разгибе рук. Проходя «мертвую» точку при подъеме, можно помочь себе, сделав выдох.

Если спортсмен будет периодически смещать акцент то на трицепсы, то на грудь, он сможет лучше проработать свою мускулатуру.

Делая акцент на трицепсы, при опускании следует держать руки поближе к туловищу. В стороны локти разводить не надо, при сгибании они должны быть направлены точно назад. Ноги спортсмена остаются прямыми, подбородок поднят, допускается лишь минимальный наклон вперед.

Бывает, что расстояние между брусьями превышает ширину плеч спортсмена – это снимает с трицепсов часть нагрузки, переводя ее на грудь. Однако изначально эти отжимания нацелены именно на проработку трицепса – трехглавой мышцы, находящейся между плечевым и локтевым суставами.

Делая акцент на грудь, нужно во время опускания постараться развести локти в стороны, а также согнуть колени и наклониться вперед. Таким образом спортсмену удастся активно задействовать большие грудные мышцы, покрывающие поверхность груди, начиная от ключиц и вплоть до грудины.

Еще один способ задействовать данную группу мышц заключается в расширении хвата. Широкий хват сам по себе способствует разведению локтей, поэтому спортсмену не придется прикладывать дополнительных усилий для этого. Однако здесь нужно соблюдать меру – чрезмерно широкий хват может привести к травмированию сустава. Поэтому стоит работать, взявшись хватом чуть шире плеч, разводя при этом локти под углом около 45 градусов по отношению к туловищу.

Еще один важный момент: отжимания на брусьях необходимо грамотно вписать в свою тренировочную схему. Для любого спортсмена это очень эффективное упражнение, поэтому оно всегда должно присутствовать в комплексе, независимо от того, каким количеством времени располагает человек сегодня для занятий. Начинающим рекомендуется выполнять отжимания со свежими силами, то есть, в начале тренировки. Но и от опытных спортсменов это упражнение потребует немалых энергетических затрат, а также очень четкой координации, поэтому не стоит откладывать отжимания на последние минуты тренировки. Утомленный бодибилдер при всем своем желании не сможет выполнить отжимания на брусьях правильно и безопасно.

Оптимальное количество повторений для спортсмена – 8 - 15. Естественно, начинать нужно без отягощений, добавляя их лишь после того, как 15 повторений стали казаться бодибилдеру незначительной нагрузкой. При этом интервалы между сетами не следует делать продолжительными – это снижает эффект от упражнения.
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 18:50:07 +0300
Почему в СССР были запрещены микроволновые печи. https://mymensclub.ru/health/106-pochemu-v-sssr-byli-zaprescheny-mikrovolnovye-pechi.html https://mymensclub.ru/health/106-pochemu-v-sssr-byli-zaprescheny-mikrovolnovye-pechi.html
В СССР в 1976 году микроволновые печи были запрещены из-за их вредного воздействия на здоровье]]>
В СССР в 1976 году микроволновые печи были запрещены из-за их вредного воздействия на здоровье, поскольку в отношении них было проведено множество исследований.

Запрет был снят в начале 90-х после Перестройки.

Вот некоторые из результатов исследований. Микроволны:

1. Ускоряют структурный распад продуктов.

2. В молоке и зерновых культурах создают канцерогенные вещества.

3. Изменяют элементарный состав продуктов питания, вызывая расстройства пищеварения.

4. Изменяют химию пищи, что может привести к сбоям лимфатической системы и разрушению способности организма защищать себя от злокачественных опухолей.

5. Приводят к росту процента раковых клеток в крови.

6. Приводят к злокачественным опухолям желудка и кишечника, общей дегенерации периферической клетчатки, а также постепенному разрушению пищеварительной и выводящих систем у статистически высокого процента людей.

7. Снижает способность тела усваивать витамины B-комплекса, витамин С, витамин Е, необходимые минералы и липотропики (вещества, способствующие ускорению распада жиров в организме; прим. mixednews).

9. Микроволновое поле рядом с печью также вызывает проблемы со здоровьем.

10. Нагревание приготовленного мяса в микроволновке вызывает:

* появление d-нитрозодиэтаноламина (широко известный канцероагент)

* дестабилизацию биомолекулярных соединений активного протеина

* аггрегирующий эффект радиоактивности в атмосфере

* создание канцероагентов в соединениях гидролизата белка в молоке и зерновых культурах.

11. Микроволновое излучение также вызывает изменение (распад) в катаболическом поведении глюкозид- и галактозид- элементов в замороженных фруктах, если размораживать их в СВЧ-печи.

12. Вызывают изменение поведения катаболических растительных алкалоидов в сырых, приготовленных или замороженных овощах, которые были подвержены излучению даже на короткий срок.

13. Вызывающие рак свободные радикалы формировались в определённых молекулярных структурах микроэлементов в веществах растительного происхождения, в особенности в сырых корнеплодах.

14. Те, кто принимал подвергшуюся обработке микроволновым излучением пищу, показали более высокий статистический уровень желудочно-кишечных раковых заболеваний, а также общую дегенерацию периферической клетчатки с постепенным разрушением функций пищеварительной и выделительной системы.

«Рост широкого дефицита питательных веществ в западном мире почти идеально коррелирует с появлением микроволновых печей. Это не случайно. Микроволновые печи разогревают пищу путём создания процесса молекулярного трения, но именно это самое трение быстро уничтожает хрупкие молекулы витаминов и фитонутриентов (растительных лекарственных средств), естественным образом содержащихся в пище. Одно исследование показывает, что нагревание микроволнами уничтожает до 97 процентов питательной ценности (витамины и другие растительные питательные вещества, которые предотвращают болезни, повышают иммунитет и укрепляют здоровье)».

Существует много исследований в отношении микроволновых печей и эффектов, которые они могут оказывать на человеческое тело. Окончательные исследования ещё не были опубликованы, однако если хоть что-то из вышесказанного имеет признаки отрицательного влияния на пищу, можно только представить, какие эффекты эти последствия будут оказывать на организм человека. Так что если можете обойтись без использования микроволновки – обходитесь. Даже если это всего лишь позволит сохранить питательную ценность и качество вашей пищи.
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 18:24:53 +0300
10 необычных защитных механизмов человеческого организма https://mymensclub.ru/health/105-10-neobychnyh-zaschitnyh-mehanizmov-chelovecheskogo-organizma.html https://mymensclub.ru/health/105-10-neobychnyh-zaschitnyh-mehanizmov-chelovecheskogo-organizma.html
10 необычных защитных механизмов человеческого организма]]>
Организм человека – это очень сложное сочетание самых разных систем, которые, порой, очень сложны для нашего понимания или полноценного исследования. Одной из главных систем, на мой взгляд, является та, которая защищает нашу с вами жизнь от различных внешних угроз, позволяя тем самым избежать нежелательных повреждений, травм и прочих не очень приятных последствий.
Давайте немного поговорим о некоторых защитных механизмах, которые задействованы в человеческом теле.

1. Зевание
Как же приятно порой бывает хорошенько зевнуть с утра на работе. Но для чего мы зеваем? Механизм зевоты на сегодняшний день исследован очень плохо, но кое-что учёным всё же удалось выяснить. Одной из основных причин, по которой человек зевает, является перегрев или перегрузка головного мозга. Если мы активно работаем, мало спим или недосыпаем, испытываем психологическое напряжение или стресс – организм запускает специальный защитный механизм. Вдыхая во время зевка большое количество воздуха, мы слегка охлаждаем мозг через верхнее нёбо, а также раскрываем дыхательные пути, увеличиваем поступление кислорода в кровь и расслабляем свои мышцы. В общем-то, зевание весьма полезно для нашего организма, так что старайтесь зевать как можно чаще – это и приятно, и полезно.

2. Чихание
Механизм чихания запускается в нашем организме в тот момент, когда в носовой полости скапливается слишком много аллергенов, микробов, пыли или вы просто переборщили с чёрным молотым перцем на кухне. В этот момент происходит раздражение специальных нервных окончаний и человек чихает, избавляясь от всего лишнего, что было в его носоглотке. Главное, чтобы перед вами в этот момент никого не оказалось, а то неудобно получится, ведь скорость выдыхаемого воздуха при чихании достигает 160 километров в час, а в одном чихе в среднем может содержаться более 100 тысяч вредоносных бактерий. Другими словами, старайтесь прикрываться платком во время чиха, ну, или хотя бы ладонью – все бактерии вы, конечно, не поймаете, но хотя бы уменьшите их разброс. Если человек чихает постоянно на протяжении длительного времени, может оказаться, что рядом с ним находится сильный аллерген, на который ему намекает организм, мол, найди и выброси, а то всю квартиру своими слизистыми выделениями забрызгаешь. Кстати, вы знали, что у некоторых людей есть аллергия на солнечный свет? Представьте себе: проснулся человек утром и давай чихать до самого заката. Хорошо, что встречается такое не очень часто.

3. Потягивание
Потягивание – это тоже своеобразный механизм защиты организма, хотя, мы его практически полностью контролируем и потягиваемся по собственному желанию. Тем не менее, этот процесс очень важен для нормального функционирования нашего тела. Во время потягивания организм готовится к физическим нагрузкам, которые ожидают его в течение дня, разминаются мышцы после сна, восстанавливается кровообращение, улучшается настроение и так далее. Учёные утверждают, что потягивание даже улучшает ваши вкусовые и тактильные ощущения, так что пока вы не потянулись, к завтраку даже не притрагивайтесь!

4. Икота
Икота – это своеобразный сигнал организма на то, что что-то не так с нашей пищеварительной системой. Разумеется, встречается икота и без какой-либо на то причины или как следствие какого-либо серьёзного заболевания, но чаще всего это признак того, что организм нам говорит: «Хватит жрать!». Когда человек есть торопливо, глотает еду большими кусками или элементарно переедает – в этот момент происходит раздражение блуждающего нерва, тесно связанного с нашим желудком и диафрагмой. Во всём нужно знать меру и тщательно пережёвывать пищу, прежде чем её проглотить. Универсального средства борьбы с икотой по сей день не существует. Одним помогает задержка дыхания, другим – стакан воды, а третьим – вообще ничего не помогает. Они просто лежат и смиренно ждут, когда же всё это закончится.

5. Миоклонические судороги
Вам знакомо чувство, когда вы лежите в постели, начинаете проваливаться в приятный обволакивающий вас сон, и в эту самую секунду всё ваше тело будто бьют током. Все мышцы в один миг сокращаются так сильно, что вас аж подбрасывает на кровати, от чего вы немедленно просыпаетесь и растерянно озираетесь в темноте. Это явление тоже является частью защитного комплекса нашего с вами организма и называется оно «миоклонической судорогой». Дело в том, что когда вы начинаете засыпать, частота вашего дыхания резко снижается, а пульс слегка замедляется, мышцы расслаблены, а в совокупности подобное состояние ваш мозг ошибочно воспринимает, как предсмертное. Именно поэтому он отправляет сильнейший импульс для того, чтобы спасти своего хозяина. Можно сказать, что мозг таким образом пытается вас реанимировать с помощью встроенного в ваше тело электрошокера. Разумеется, после того как выясняется, что вы вовсе даже и не умирали, мозг немного успокаивается и позволяет вам нормально уснуть. Но согласитесь, приятно осознавать, что он неустанно следит за нашей безопасностью.

6. Разбухание кожи от влажности
Думаю, что все сталкивались с распухшими от воды подушечками пальцев на руках и ногах, после того как пролежишь в ванной дольше обычного. Смешной рисунок получается на коже, детей это особенно забавляет. Казалось бы, что может в этом быть полезного в этом явлении для нашего организма? Как выяснили учёные, набухание кожи происходит не случайно. Наш организм чувствует, что столкнулся с повышенной влажностью, а где влажность – там может быть скользко. Поэтому кожа на кончиках наших пальцев немедленно начинает преобразовываться для того, чтобы повысить её сцепление с гладкими поверхностями. Другими словами, организм делает всё, чтобы мы не поскользнулись на мокром полу и смогли зацепиться своими новыми «суперпальцами» за что-нибудь, прежде чем упасть и больно удариться обо что-то твёрдое. Кто сказал, что мы немножко не супергерои после этого?

7. Потеря памяти
Потеря памяти в некоторых случаях – это не результат встречи головы с тяжёлым тупым предметом, а весьма хитроумный способ защиты нашей неустойчивой психики от не самых приятных воспоминаний. Известны многочисленные случаи, когда жертвы насилия, различных катастроф или стихийных бедствий напрочь забывали о наиболее страшных моментах. И, с одной стороны, наш организм можно в этом понять. Зачем записывать в постоянную память то, что не приносит человеку никакой радости и приятных ощущений? Лучше навсегда удалить это с внутреннего накопителя и избавить хозяина от лишних переживаний. Кстати, вы знаете, почему после принятия определённой дозы алкоголя, мы перестаём запоминать что-либо? Когда человек сильно перебарщивает с алкоголем и приводит большую часть своих моторных функций в полную недееспособность, организму начинает казаться, что тело подвергается огромным перегрузкам и многочисленным угрозам извне, а это значит, что вряд ли человек сейчас переживает свои «лучшие времена». Поэтому запись воспоминаний попросту выключается, чтобы перестраховаться и не позволить вам на утро вспомнить практически ничего. Вот и мучайся потом размышлениями: «Что ж я вчера такого натворил, что сегодня проснулся на чердаке среди голубей, да ещё и с баяном в руках?».

8. Гусиная кожа
Смешные пупырышки, которые возникают на нашей коже в моменты, когда нам холодно, или когда мы крайне эмоционально возбуждены, тоже являются частью оборонного комплекса нашего тела. Первая и самая главная их функция – уменьшение выделения тепла через поры в нашей коже, за счёт чего организму куда проще согреться в неблагоприятных климатических условиях. А вторая эмоциональная реакция возникновения «гусиной кожи» не исследована до конца, но учёные подозревают, что всё это пришло к нам из далёкого прошлого, от наших доисторических предков. В то время они ещё не были настолько лысыми, как мы сейчас. Их тела были покрыты густым волосяным покровом, а его грех было не использовать себе на пользу. Когда крошечные мышцы рядом с волосяной луковицей напрягаются от какого-либо эмоционального всплеска (а в то время чаще всего в природе встречался страх), они приподнимают каждый волосок в вертикальное положение. Всё это, в свою очередь, приводит к тому, что шерсть на теле наших предков моментально распушалась, за счёт чего они визуально становились чуть больше и выглядели куда более устрашающе для своих врагов (сейчас этот механизм активно используют домашние кошки и многие другие млекопитающие). Шли тысячелетия, эволюция не щадила никого. Мы облысели, а защитный механизм сохранился по сей день. И когда мы переживаем особенно эмоциональный момент – организм пытается распушить наш мех, которого у нас практически не осталось. Из-за этого мы становимся похожи на странного перевозбуждённого гуся, а не на величественного пушистого манула. Очень жаль, было бы полезно порой стать чуточку больше и пушистее, чтобы впечатлить кого-нибудь.

9. Слёзы
Помимо защитной функции слизистой оболочки, при попадании в глаз инородных тел слёзы служат ещё и инструментом эмоциональной защиты организма. Учёные считают, что в стрессовых ситуациях организм создаёт новый, очень мощный очаг раздражения, который призван отвлечь человека от той боли, которую он испытывал до этого. Когда ребёнок ударился или порезался, кора его головного мозга усиливает самые различные функции организма: дыхательные, двигательные, функции желез внутренней и внешней секреции. Но главным внешним признаком того, что человек испытывает физическую или эмоциональную боль, конечно же, являются слёзы. Повышенное слёзоотделение позволяет снизить возбуждение коры головного мозга, вызванного ушибом или порезом. А происходит это потому, что во время плача слёзы попадают ещё и в полость носа, где обильно орошают слизистую оболочку, а оболочка эта, в свою очередь, насыщена рецепторами тройничного и обонятельного нервов, которые передают сигналы напрямую в мозг, отвлекая его от основного источника раздражения, то есть боли. Так что, когда человек плачет, он действительно отчасти притупляет свою боль. Кстати, в середине 80-х в СССР было проведено специальное исследование, в ходе которого учёные выяснили, что раны на животных заживают куда быстрее, если у тех вызвать слёзоотделение. А вот у тех животных, слёзные железы которых были удалены, раны заживали куда дольше обычного. Как тут не плакать, когда это оказывается так полезно?

10. Дополнительные чувства
Несмотря на то, что чаще всего мы слышим о пяти чувствах, которыми наделён человек, этих чувств у нас гораздо больше. Перечислить их все я вряд ли возьмусь, так как это тема для куда более развёрнутого материала, тем не менее пару-тройку примеров я вам всё-таки приведу. Представьте себе, что в одной руке вы держите раскалённый утюг, а вторую руку подносите близко к его нагретой поверхности. Вы чувствуете тепло и понимаете, что если прикоснуться к утюгу сейчас – вы испытаете боль, хотя ни одно из ваших пяти чувств вам не может этого подсказать. Вы не видите жар, не слышите его, не ощущаете его на вкус, не прикасаетесь к нему физически, не чувствуете его запаха. Но всё же вы ощущаете тепло и потенциальную угрозу для своей безопасности. Это чувство обеспечивается сенсорами тепла, расположенными в вашей коже. А какое чувство помогает нам почувствовать боль или осознать, что нас повесили вниз головой? Ещё один очень простой пример: попробуйте закрыть глаза и дотронуться пальцем до кончика носа. Вы сейчас не использовали ни одно из пяти своих основных чувств. Это чувство называется «проприоцепция» — оно позволяет нам точно знать, где находятся наши конечности и вообще части тела, благодаря знанию размеров и формы своего тела, а также при информационной поддержке мозга, который отслеживает состояние и положение каждой отдельной нашей мышцы в пространстве. Все эти, а также многие другие дополнительные чувства являются едва ли не основным защитным механизмом человеческого тела, который практически каждый момент времени не позволяет нам оказаться в беде.
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 18:13:09 +0300
Лимфа — живая вода нашего организма https://mymensclub.ru/health/103-limfa-zhivaya-voda-nashego-organizma.html https://mymensclub.ru/health/103-limfa-zhivaya-voda-nashego-organizma.html
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.]]>
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы - это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.

Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы.

При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется загрязнение лимфатического русла - лимфотоксикоз. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система – единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!
Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса.

Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу – влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)!
Как только в организм что-то попало – сразу это «что-то» здесь и обнаруживается: начинается некомфортное состояние внизу, боли, рези и пр.

Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то (живой и развивающийся!) – грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие и т. д.! А мы обычно «боремся» изо всех сил с выделениями оттуда… Но бороться надо с паразитами – с бактериями, вирусами, грибками, с разной инфекцией! Однако у нашей медицины главная проблема – чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище – и выделений нет, но куда они денутся от одной таблеточки - километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике… Более того, таблеточка может быть такой силы, что когда всосётся, так «шарахнет», что и печень прощай!

Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет – а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? – это «трупики» грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!
Поэтому не с «трупиками» надо бороться, а с живыми грибками! И бороться можно только одним способом – поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь…

Второй плацдарм высадки - кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют всё это!

Третий плацдарм – это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть – все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.

А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках – а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место – в молочную железу! А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу – а вы сбрызнули (помазали), и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд!

Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть – и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе – на 12 – 24 - 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты – 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез – и вообще конец…

Всё очень просто: вот сустав коленный – две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них – суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, чему тут отекать?

А оказывается, сзади этого сустава – огромный лимфоузел, и если он затромбирован (бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком), который живёт в крови, то здесь и получится артрит (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит – если поражено много суставов).

Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями!
Или появляется отёк. Почему? А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки – и думаете, поможет? Да никогда! – потому что, прежде всего, надо чистить лимфу!

Но сначала надо определить, кто там «живёт». Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок, а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы), и всё, что хотите…

Четвёртый плацдарм – нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали – убили свой защитный рубеж!

Пятый плацдарм – миндалины. Постоянно распухали, мешали – отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!

Шестой плацдарм – гортань – это ларингиты.

Седьмой плацдарм – трахея – развитие трахеитов.

Восьмой плацдарм – бронхи – развитие бронхитов.

Девятый плацдарм – лёгкие – развитие пневмонии.

Всё, защитных барьеров больше нет… Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды – совершенно непонятно!

У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались – то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями.

Что такое пневмония? – это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости.

Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё там зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребёнка – попка, щёчки, животик: в зонах скопления лимфоузлов).

Лимфа в порядке - спасибо зарядке!

Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника.

Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой.

При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. При этом в тех участках организма, которые «обслуживаются» этими лимфатическими узлами, будут образовываться застои лимфы, сопровождающиеся отёчностью.

В 1955 году немецкий врач Г.Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь - это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов.

Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы. Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?..

Правила, которые нужно знать

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях - снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее - сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса - это верный признак старения организма.

Чего нельзя делать

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите…

Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость – лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика.

Чтобы лимфа не застаивалась

Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.

А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 - 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…

Секс – это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение…

Народные методы чистки лимфосистемы

Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом - раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа.

Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 - 2 ч. л. яблочного уксуса в 1 стакане тёплой воды, добавьте немного мёда и пейте по 2 - 3 стакана в день.

Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 - 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. 1 ч. л. перегородок грецкого ореха залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

100 г грецких орехов пропустить через мясорубку, смешать со 100 г мёда. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды. И так - 40 дней.

Ветки пихты - 1 кг (смолотых в порошок), малина лесная, корни (осенне-весенние) - 0,5 кг (порошок). Смешать. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и 200 мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток.
Пить детям до 14 лет - по 1 ч. л., 5 раз в день перед едой. Взрослым - по 1 ст. л. 5 раз перед едой.
Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём - 10 дней отдыхаем и т. д.

Настойка из чеснока. 200 г молодого сочного чеснока пропустить через мясорубку и залить 200 мл медицинского спирта.
Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать.
Принимают по схеме.
1 день – за 20 минут до завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом – 2 капли, перед ужином – 3 капли в таком же количестве молока.
2 день – принимают соответственно 4, 5 и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином.
3 день – 7, 8 и 9 капель.
4 день – 10, 11 и 12 капель
5 день – 13, 14 и 15
(6 – 10) день число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и так далее по десятый день. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока.

Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев (ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы) и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. л. (детям - по 1 ч. л.) 4 - 5 раз в день 2 недели подряд.

При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника (100 г - на 500 г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день). А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное - это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым.

Для поддержания лимфатической системы в нормальном состоянии необходимо правильно питаться. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник. К такой пище относятся всевозможные консервированные продукты, ненатуральные напитки, продукты, загрязненные окружающей средой
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 18:02:21 +0300
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА https://mymensclub.ru/health/100-kak-trenirovatsya-s-gantelyami-doma.html https://mymensclub.ru/health/100-kak-trenirovatsya-s-gantelyami-doma.html
У многих людей имеются дома гантели, но многие так и не знают как при помощи них можно набрать мышечную массу]]>
У многих людей имеются дома гантели, но многие так и не знают как при помощи них можно набрать мышечную массу и привести свое тело в отличную спортивную форму.

Вот список упражнений с гантелями, при выполнении которых дома вы за месяц сможете похвастаться "новым" телом:

1. Сгибание рук с гантелями. Данное упражнение в бодибилдинге является аналогом сгибаний штанги с гантелями и оно отлично проработает ваши бицепсы.

2. Выпады с гантелями. Это упражнение относится к числу тяжелых упражнений, служащих для проработки бицепса бедра и ягодичных мышц. При всем при этом его очень легко выполнять дома с гантелями. Многие чемпионы именно при помощи данного движения нарастили отличные мышцы задней поверхности бедра.

3. Отжимания широким хватом на гантелях. Это упражнение является полным аналогом жима лежа штанги, которое растит общую массу грудных мышц, а также спину. А отжимание на гантелях позволяют усложнить эту задачу, тем самым приближая рост мышц. Выполнение его абсолютно аналогично обычным отжиманиям широким хватом, но только руки поставлены на гантели для большей растяжки грудных мышц.

4. Подъем гантелей над головой сидя. Данное упражнение помогает атлету нарастить дельтовидные мышц и придать им форму. Включив его в свою ежедневную домашнюю тренировку, уже через несколько недель вы заметите эффект, который они вам принесут.

5. Глубокие приседания с гантелями в руках. Вообще приседания в бодибилдинге считаются одними из самых тяжелых упражнений, которое строит не только массу ног, но и общую массу тела. Выполняя это упражнение дома вы укрепите ноги и сбросите лишний вес за счет сжигания калорий.

6. Концентрированные сгибания рук с гантелей на бицепс. Это упражнение используется всеми без исключения бодибилдерами для придания формы бицепсу и, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш бицепс имел отличный рельеф, то не забудьте включить это упражнение в свои домашние тренировки.

7. Боковые наклоны с гантелями стоя. Упражнение, которое строит косые мышцы живота и сужает талию. Мечтающим о узкой талии атлетам рекомендуется выполнять в первую очередь.

8. Становая тяга с гантелями. Также как и становая тяга со штангой это упражнение строит мышцы спины и задней поверхности бедра. Каждый уважающий себя бодибилдер обязательно должен использовать его в своих тренировках.

Существует также множество других упражнений с гантелями, но перечисленные выше являются наиболее эффективными при тренировках в домашних условиях.
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 17:38:43 +0300
ЧТО МЫ НЕ ЗНАЕМ О БЮСТГАЛЬТЕРЕ??? https://mymensclub.ru/health/99-chto-my-ne-znaem-o-byustgaltere.html https://mymensclub.ru/health/99-chto-my-ne-znaem-o-byustgaltere.html ЧТО МЫ НЕ ЗНАЕМ О БЮСТГАЛЬТЕРЕ???
Бюстгальтер не приносит никакой пользы для женщин]]>
15-летнее французское исследование показало: бюстгальтер не приносит никакой пользы для женщин, а только вредит здоровью! Согласно крупному французскому исследованию, опубликованному в апреле 2013 года, носить бюстгальтер не помогает уменьшить боли в спине или груди, а на самом деле способствует увеличению провисания груди, боли в спине и даже увеличивает риск рака груди. Жан-Дени Роуилион, профессор проводивший эксперимент, после поразительных результатов сообщил, что «бюстгальтер - ложная необходимость». Роулион, эксперт по спортивной науке, принимал измерения от 130 женщин в течение 15 лет.

«С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения — грудь не получает никакой пользы от отказа к силе тяжести».

Капучине, 28-летняя женщина, которая принимала участие в углублённом исследовании профессора, не носит лифчик в течение двух лет и довольна результатами. - «Есть несколько преимуществ: я легче дышу, я держу себя лучше, и у меня меньше боли в спине» - Капучине сказала Франс Инфо.

Одна из важнейших причин, почему бюстгальтер вреден - это пережимание лимфатических протоков в груди. Существует огромное количество лимфатических протоков и узлов подмышками, под грудью и между грудями. Поэтому бюстгальтер, особенно «push up», останавливает и задерживает поток лимфы, затрудняя вывод токсинов, что приводит ко всевозможным негативным последствиям. Ношение бюстгальтера повышает температуру в молочной железе и увеличивает выделение гормона пролактина. Эти два фактора увеличивают риск рака груди.

Одно из первых обстоятельных исследований было сделано медицинскими исследователями: Сидней Сингер и Сома Грисмаийер. После того, как у Сомы обнаружили уплотнение в груди на ранних стадиях беременности, она начала исследовать причину и решила устранить все факторы риска.

Первым что она сделала - это перестала носить бюстгальтер, стала делать регулярные массажи груди и гимнастику, пить чистую воду и питаться правильно. Через месяц уплотнение исчезло!

Во время исследований обнаружилось, что у аборигенов Новой Зеландии - Маори после интегрирования в современную культуру увеличилось заболевание рака груди до уровней белого населения, тогда как австралийские аборигены, которые не приняли современную культуру совершенно, не имеют рака груди. Такое же явление произошло с Японией, с жителями Фиджи и всеми другими культурами, принявшими бюстгальтер.

Сингер и Грисмайер изучили 4500 женщин в пяти американских городах по поводу их привычек ношения лифчика. И после этого они опубликовали книгу «Dressed to Kill». Исследования показало, что рак груди получили:
- 3 из 4 женщин, носивших лифчик 24 часа в сутки;
- 1 из 7 женщин, которые носили лифчик более 12-и часов в день, но не во время сна;
- 1 из 152 женщин, которые носили лифчик менее 12 часов в день.

При этом у 168 женщин, которые практически не носили лифчик, рак груди не был обнаружен. Ношение лифчика 24 часа в день увеличивает ваш риск рака груди в 125 раз!

Исследование послали во все самые крупные организации, занимающиеся исследованиями рака в Америке - не одно из них не откликнулось (бизнес есть бизнес).

Хорошо известно, что установленные факторы риска рака молочной железы современная медицина может объяснить только в 25% случаев (курение, ранняя половая зрелость, нездоровый образ жизни и другие). Другими словами, около 75% женщин, которые получают рак молочной железы, современная медицина НЕ может объяснить причину. Так может быть, ношение лифчика и отвечает за все те оставшиеся 75%!

В Британском исследовании, проводимом в 2000 году, показало что женщины, которые не носили бюстгальтер один месяц, сообщали о заметном улучшении общего состояния груди.

Доктор Давид Мот после исследований измерения давлений от лифчиков, заявил «даже самые мягкие лифчики оказывают негативное давление на лимфатическую систему груди».

В Японском университете исследование показало, что современные бюстгальтеры негативно влияют на вегетативную нервную систему за счёт своего давления и плотности.

Ещё одно исследование показало, что ношение бюстгальтера понижает производство мелатонина и увеличивает температуру тела. Мелатонин является мощным антиоксидантом и гормоном, который способствует хорошему сну, борется со старением, повышает иммунитет и замедляет рост некоторых видов рака, в том числе рака молочной железы.

Вы в курсе, что бюстгальтер имеет противопоказания к применению?

1. Не рекомендуют носить лифчики тем, у кого имплантирован водитель ритма или кардиостимулятор.
2. Запрещено носить стягивающие бюстгальтеры тем, у кого уже зарегистрировано онкологическое заболевание.
3. Женщины с гипертонической болезнью должны носить свободные бюстгальтеры.
4. Корме того не рекомендуется носить бюстгальтеры более 12 часов в день. После работы – долой лифчики, отдыхаем от них.
5. Женщинам в первом триместре беременности.

Спортивный, трикотажный бюстгальтер выручит тех, у кого есть небольшие ограничения к применению бюстгальтеров. Русские женщины носили, если была нужда, повязанный под грудь фартук, или соответствующий фасон сарафана. И прекрасно выглядели!
Выбор за вами: мода или здоровье. Будьте здоровы.
]]>
MensClubADM Tue, 05 Jun 2018 17:32:29 +0300