sitename
Главные правила закаливания
30.05.2018 344 0 MensClubADM

Главные правила закаливания

Здоровье
В закладки
1. Регулярность. Проводите закаляющие процедуры ежедневно, в любую погоду. Все, так же как и с тренировками, один раз пропустил — возвращайся на шаг назад. При вынужденных длительных перерывах начинайте с щадящих облегченных процедур.

2. Положительные эмоции. Закаливающие процедуры должны быть в радость. После них должны ощущаться бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Если Вы чувствуете сонливость, апатию, озноб и слабость, значит, ваш организм не справляется с нагрузкой, и необходимо перейти к более щадящим процедурам.

3. Единство. Закаливание — это лишь часть здорового образа жизни. Оно не заменит тренировки и правильное питание, но прекрасно дополнит и облегчит ваш путь к здоровью и гармонии с собой и окружающим миром.

4. Постепенность. Нагрузка увеличивается по мере роста возможностей организма.

5. Здравый смысл. Если Ваша жизнь не требует от вас сверх-иммунитета — не нужно «моржевать» каждый день. Дойдя до ежедневных обливаний, на этом можно и остановиться. Можно использовать окунание периодически, когда есть такая возможность
скачать dle 12.1
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Структура жизни
Структура жизни
Структура жизни
05.06.18 МД Статьи
Мы — невольники, которые тешат себя мыслью о том, что свободны
Отжимания на брусьях: техника и советы
Отжимания на брусьях: техника и советы
7 способов развить упорство
7 способов развить упорство
Лимфа — живая вода нашего организма
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.
Деньги - не цель и даже не средство ее достижения
Деньги - не цель и даже не средство ее достижения, а всего лишь атрибут, который появляется (прилагается) автоматически на пути к цели.
Как научиться рано вставать?
Вставать рано утром очень полезно.
Планка каждый день
Планка каждый день
Планка каждый день
05.06.18 Здоровье
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
ЗАЧЕМ НУЖНА ЗАРЯДКА?
ЗАЧЕМ НУЖНА ЗАРЯДКА?
ЗАЧЕМ НУЖНА ЗАРЯДКА?
05.06.18 Здоровье
Культура питания
Культура питания
Культура питания
30.05.18 Здоровье
Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания.
Чтобы не было остеохондроза
Остеохондроз – это физиологический процесс старения позвоночника, который приводит к снижению гибкости и объема движений, к блокировке и смещению дисков и позвонков.