Как избавиться от негативных мыслей?
30.05.2018 460 0 MensClubADM

Как избавиться от негативных мыслей?

Здоровье
В закладки
1) Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - возьмите воображаемые ножницы, острый нож и просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое – позитивное и мотивирующее. И ключевой принцип здесь - вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Этикетка
Эта техника отличается от первой тем, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Вы можете сказать себе - «Что со мной происходит?» – «Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль», но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней со стороны. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурда. Здесь ключевой момент - сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание - великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Например, вы боитесь предстоящей встречи и как только пришла мысль - «У меня не получится это», ну что остается делать – превратите все в абсурд - может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня обливать водой. Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы.

4) Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль - «Мне не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль, т. е. «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Или в голове вертится – «Я ни на что не способен», вы говорите себе «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

5) Гадость в радость
Любой негатив тоже энергия, тебя охватывает злость, обида, в голове сплошной негатив. Важно закрыть глаза и прочувствовать ощущения в теле (в горле ком, в груди жар и т.д.) После этого глубокий вдох и выдыхаешь все это в ментальную цель (сдать экзамен, познакомиться с хорошим человеком, купить новую машину). Весь негатив, всю энергию - в цель. Можно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, пока негативные мысли не покинуть вас.
скачать dle 12.1
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мать убила ребенка, чтобы тот не плакал
Мать убила ребенка, чтобы тот не плакал
Структура жизни
Структура жизни
Структура жизни
05.06.18 МД Статьи
Мы — невольники, которые тешат себя мыслью о том, что свободны
Отжимания на брусьях: техника и советы
Отжимания на брусьях: техника и советы
Как научиться отстаивать свое мнение
Очень важно правильно выражать свои мысли и ни в коем случае не бояться, это делать.
О "мужике"
О "мужике"
О "мужике"
05.06.18 МД Статьи
Вы никогда не задумывались, что нынешнее социальное положение мужчин глубоко укоренилось в нашем языке?
Как научиться рано вставать?
Вставать рано утром очень полезно.
Женская самореализация
Женская самореализация
Женская самореализация
01.06.18 МД Статьи
На сегодняшний день большинство женщин предпочитают быть независимыми или к этому стремиться, чувствуют себя униженными или должными в случае проявления заботы со
12 способов разгрузить наш мозг
Эти рекомендации помогут навести порядок в голове и в делах, избавиться от беспокойства и найти время для творчества и других приятных дел в вашей жизни.
Как перестать жить в ограниченном сознании
Почему порой долго ищем выход из ситуации, а потом за один миг находим решение? - Потому что сначала включается ограничение, мы не сталкивались с подобной ситуацией и